가스라이팅 뜻 대처 안내

가스라이팅 뜻 대처 안내

 

올 한해 이슈가 되었던 많은 사건,사고들 중에서 가스라이팅 당하였다고 정신적으로 지배를 받아 그런 일들이 발생하였다고 말을 하는 경우가 나오면서 자연스럽게 가스라이팅 뜻이 뭐지? 라는 대중들의 궁금증이 생기실 것입니다.

 

심리학적인 용어로 볼 수 있는 가스라이팅 뜻과 이를 현재 나도 모르는 사이에 상대방으로부터 당할 수 있으니 같이 살펴 보면서 가스라이팅 대처 방법에 관해서도 살펴 보도록 하겠습니다.

 

가스라이팅 뜻

 

나 니깐 너를 만나 주는 거야!

 

모르면 가만히 좀 있어,너는 내말만 들으면 돼!

 

라는 말을 현재 특정한 상대방으로부터 자주 듣게 된다면 가스라이팅을 당하고 있을지 모른다는 의심을 해보셔야 합니다.

 

 

딱딱한 용어로 보일 수 있는 가스라이팅 뜻 용어 정의를 살펴 보면 거부,반박,경시,망각,부인 같은 특정한 타인의 심리 또는 상황을 교모하게 악용하여 현실감 및 판단력을 상실하게 하여 타인에 대한 지배 즉 통제능력을 확보하는 행위로서 처음 연극에서 유래가 되었다고 알려져 있습니다.

 

 

가스라이팅 용어의 어려운 점을 쉽게 풀어 쓰면 다음과 같습니다.

 

1938년 스릴러 연극 가스라이트에서 유래된 해당 심리학 용어는 주인공 그레고리가 거액을 상속받는 폴라에게 착취를 목적으로 접근하여 결혼하여 그녀를 세뇌시켜 가는 과정을 그린 것입니다.

 

예를 들면 그레고리가 폴라(아내) 몰래 물건을 숨기고 나서 아내인 폴라에게 "물건을 자주 잃어버리냐고"질책을 하는 경우 그레고리가 폴라 몰래 보석을 훔치려 다락방을 뒤지기 위해 가스등을 키고 돌아 다니는 것을 보고 들은 폴라가 이야기 하자 "그건 당신 상상이라"며 이야기를 일축 시키며 모두 너의 정신적 이상으로 치부 시키는 것입니다.

 

사실을 왜곡하여 타인을 질책하면서 죄책감 또는 모멸감,수치심을 유발하여 오로지 나에게 의존하게 하여 타인을 마음대로 조종하는 것을 의미하는 것으로 대한민국처럼 오랜 세월 유교권 문화의 영향을 받는 국가에서는 흔한 경우가 많습니다.

 

 

부모님이 자녀에게 "너 내말 잘 들어라"와 같이 사랑하는 마음에 질책을 하는 경우도 있지만 해당 발언을 듣는 당사자가 부족 할 수 있으니 조언을 하여 올바른 길로 인도를 하는 것일 수 있습니다.

 

가스라이팅을 하는 목적은 착취(금전적 또는 성적인 것 등을 대상으로) 또는 그런 과정을 즐기는 것을 행동으로 실시하는 것으로 가스라이팅을 하는 상대방 또는 당하는 타인도 이런 것을 하고 있다는 것을 무의식적으로 모르고 판별하기 어려운 경우가 많다는 것이 문제라 할 수 있습니다.

 

가스라이팅 판별 방법

 

"야 걔는 내 말이면 꿈뻑 죽어!"라는 말을 하는 사람이라면 가스라이팅을 하고 있으며,해당 발언으로 피해를 보는 사람은 평생 정신적으로 핍박 속에 살아갈 가능성이 높습니다.

 

위의 발언은 상대방이 나를 너무나 사랑한다는 표현으로 과장되어 발언하는 것으로 볼 수 있으나,상대방의 마음을 이용하여 내가 상대방을 조종할 수 있다는 것을 의미하기도 합니다.

 

상대방이 나를 가스라이팅으로 조종하고 있는지 여부를 판별하고 싶다면 다음과 같은 예시를 들어 드리겠습니다.

 

첫 번째:싸움의 끝이 항상 나의 사과로 끝맺음을 한다.

 

손뼉도 마주 쳐야 싸움이 난다는 말이 있듯이 나의 잘못이 설령 있을지언정 언제나 나의 사과로 끝맺음을 한다면 나의 심적인 상태가 많이 위축되어 있으며 상대방과의 관계에서는 을로 접근을 한다 할 수 있습니다.

 

 

두 번째:데이트 또는 만남 또는 성적인 잠자리가 상대방의 요구에 의해 결정된다.

 

내가 만나자고 할 때는 여러 핑계를 되면서 만남을 회피하면서,자신이 요구할 때는 내가 만나고 싶지 않아도 만나야 되는 상황으로 내가 현재 끌려 다니고 있다면 현재 가스라이팅이 진행중임을 명심해야 합니다.

 

세 번째:대다수는 지적하지 않지만,특정한 사람만 나를 지적한다.

 

사회생활을 하면서 다른 사람들은 지적 또는 훈계를 하지 않지만,유독 특정한 사람만 나를 지적질 하는 경우 나의 정신을 조종하려 하는 것임을 아셔야 하며 이는 100퍼 가스라이팅 당하고 있다 보시면 됩니다.

 

가스라이팅 대처 방법

 

가스라이팅 대처 방법을 아시기 위해서는 위의 판별법에 의해 내가 현재 조종 당하고 있다는 인식이 우선이며,조종을 당하고 있다면 다음과 같이 가스라이팅 대처 하시면 됩니다.

 

우선 첫 번째:자신을 사랑하자!

 

무슨 말도 안되는 이야기 같지만 특정 일방인에 의해 나의 자존감(자신을 사랑하고 존중하는)이 무너져 내렸기에,우선 자신을 소중히하고 자신을 사랑하는 마음부터 우선해야 합니다.

 

조종을 하는 상대방이 우선이 아니라,나 자신을 우선하라는 말씀을 드리고 싶습니다.

 

 

두 번째:No(노,반대)의사 표현을 확실하게 하자!

 

상대방에 의해 조종당하고 그것을 직접 행동으로 실행하고 있다면 이제 말도 안되는 요구에는 No!라고 외치셔야 그때부터 가스라이팅 터널에서 탈출이 시작 되며,상대방이 나를 호///구 취급을 하지 못하게 됩니다.

 

세 번째:맞서 싸우자!

 

상대방이 나를 지금껏 정신적 또는 육체적으로 지배하여 나의 자기 의사 결정권이 훼손되어 있다면 주변에 도움을 요청하여 상대방에 맞서 싸우셔야 가스라이팅에 적절하게 대처가 가능 합니다.

 

오늘 같이 살펴 본 가스라이팅 뜻 대처 방법 정보가 도움이 되길 바라며,이만 글을 줄여 보겠습니다.